YOGA DE LA DÉESSE MODERNE

(en ligne)

 

Yoga du bien-être
et de la beauté

Un Yoga pour la Femme Moderne qui veut se sentir bien dans son corps, sa tête, son cœur et sa vie. 

Hello…

As-tu besoin…

de te détendre, de respirer…

 

As-tu envie…

d’être moins stressée et

fatiguée?

Aimerais-tu…

Ne plus te sentir submergée…

Retrouver un peu de paix intérieure et de sérénité

 

Si…

 

– Tu n’adores pas faire du sport

– Tu es beaucoup trop sédentaire et pas au top de ta forme

– Tu as l’impression que ton corps est un peu « rouillé »

– Tu es épuisée et submergée par tout ce que tu dois faire

– Ton mental est super encombré

– Tu as un emploi du temps chargé et pas un moment pour toi

 

Et que…

 

– Tu préfères pratiquer un Yoga pas trop dynamique

– Tu veux te sentir bien dans tes baskets

– Tu souhaites être plus forte et plus souple

– Tu veux te sentir plus détendue et ressourcée

– Tu souhaites plus de paix intérieure et de positivité

– Tu peux te donner 1 heure par semaine pour une pratique complète

Le Yoga de la Déesse Moderne pourrait te plaire…

Tu sais, moi, je ne suis pas fan de sport et j’ai de la

chance d’avoir une allure plutôt sportive qui

donne l’impression du contraire.

Et puis, comme toi, j’ai une vie remplie, avec un

tas de choses à faire, et je ne veux pas trop en

rajouter dans mon emploi du temps !

 

Cependant, je sais bien qu’il est important de

bouger, de se détendre, de gérer son mental, ses

émotions et son énergie personnelle (je suis prof

de yoga depuis plus de 18 ans).

C’est pourquoi, j’ai créé le Modern Goddess Yoga

ou Yoga de la Déesse Moderne, un yoga au

féminin pour aider la Femme Moderne à se sentir

bien et s’épanouir dans sa vie perso et pro!

C’est quoi le yoga de la Déesse Moderne?

 

Le Yoga de la Déesse Moderne (ou Modern Goddess Yoga), c’est une pratique accès sur le bien-être plutôt que sur le fitness.

Ce yoga créatif, exploratif et ludique permet de se ressourcer, de positiver, de se réénergiser…

Bien sûr, il aide a améliorer la mobilité, la force et la souplesse du corps et l’équilibre mais il invite aussi au calme intérieur et à la confiance en soi.

Cette pratique holistique est influencée par les différents styles de yoga, les thérapies alternatives et tout ce qui peut contribuer au mieux-être. Elle s’inspire aussi de l’énergie des cycles lunaires, des saisons et des étoiles, bref de l’environnement sur notre jolie planète Terre.

Hello… Je suis Joanna

Je suis

la créatrice du Modern Goddess Yoga ou Yoga de la Déesse Moderne, une méthode de Yoga pour la Femme Moderne avec un “emploi du temps de ministre” qui veut se sentir bien et belle à l’intérieur comme à l’extérieur.

J’enseigne le yoga à l’ile Maurice où je vis depuis toujours. J’ai donné des cours dans des hôtels de luxe, des festivals bien-être, des studios de yoga, des entreprises…

J’aide les femmes avec un business/un job/une carrière/des passions/des rêves/des ambitions… à avancer en confiance dans le monde stressant d’aujourd‘hui avec une énergie renouvelée et positive.

Quand la Femme Moderne est au top de sa forme physique et émotionnelle, je trouve que c’est une Déesse Moderne! 😉

Le Yoga de la Déesse Moderne contient tout ce dont tu as besoin pour:
– Déloger les tensions physiques, mentales et emotionelles,
– Inviter plus de
mobilité, confort et bien-être dans ton corps,
– Renforcer ton mental, apaiser tes émotions
et élever ta vibration
EN UNE SEULE SÉANCE PAR SEMAINE!

Le Yoga de la Déesse Moderne a été conçu pour diminuer le stress, détendre le corps et apaiser le mental, réguler le système nerveux, réénergiser ton être tout entier et développer ta beauté intérieure et extérieure.

Est-ce que ça te dit d’essayer? 

LES Composantes d’une session de yoga de la deesse moderne :

*

Respiration Consciente

La pratique des postures et mouvements du Yoga de la Déesse Moderne est dirigée par le souffle.
Notre respiration est liée à notre état émotionnel et mental. En synchronisant le souffle aux postures et mouvements, on crée un bien-être corps/esprit, on régule notre system nerveux, on s’apaise et se réénergise.

Petites Méditations

 

Toutes les sessions de Yoga de la Déesse Moderne incluent des mini méditations ou exercices de recentrement et nous ramènent dans le présent et nous rappellent qu’on est ici et maintenant et pas dans le passé ou le futur. Ces méditations nous permettre de désencombrer le mental et de revenir dans le moment.

Affirmations Positives

 
Nous créons des affirmations positives et formulons/ posons des intentions au début de chaque pratique et nous les répétons à la fin. Ces affirmations nourrissent notre mental de choses positives qui aident à créer une vie qui nous plait et on l’on se sent bien et en sécurité.

[

Infos Lunaires

Chaque session de Yoga de la Deesse Moderne donne des infos sur l”energie des phases luniares qui peuvent inspirer nos vie perso et pro et de la guidance dans lesquelles nousnnous trouvns afin d”avoir un rhythme equilibre dans nos vies perso et pro.

1

Echauffements

We take the time to do those micro moves that are often neglected for bigger, stronger exercises because they are important for our body’s mobility and our joints health.

Mouvement & flow

We move through series of postures and always alternate movement and rest to play with our autonomic nervous system and activate the relaxation response.

Postures de Yoga

We also do static yoga poses which are held for a moment. These isometric postures (Hatha Yoga style) complement the postures in movement (Vinyasa Yoga style).

Approche Holistique

Modern Goddess Yoga is a creative and playful practice that incorporates other healing modalities and tools from different traditions + wellness rituals.

Relaxation Guidees

At Modern Goddess Yoga, we always end the practice with a full body guided relaxation to tap into the our own healing power and recharge at a deep level.

le yoga de la déesse moderne est une pratique ludique et créative de niveau débutant et intermédiaire 

 

Je te présente le Yoga Club de la Déesse Moderne:

 

Ce Club de Yoga en ligne te propose:

> une nouvelle session de yoga chaque semaine dont tu reçois le lien par mail

> l’accès à toutes les sessions sur le site des membres

> un bonus de 15 minutes chaque mois (sur un thème diffèrent ex: respiration, relaxation, méditation, conseil…)

> 1 session Questions/Réponses chaque mois

 

Comme tu vois, je ne te propose pas 15 millions de choses à faire mais juste une session par semaine.
Ton temps est précieux. Mais ta santé physique et mentale aussi !

Petite confidence: Souvent moins, c’est mieux.
Et si tu es régulière, même avec seulement 1 session par semaine tu pourras te maintenir en forme physique, mentale et émotionnelle et naviguer avec plus d’aisance les hauts et bas du quotidien.

NOTE: Le yoga de la Déesse Moderne c’est pour la Femme Moderne

ouverte d’esprit et curieuse de toutes les méthodes

holistiques et les activités bien-être qui peuvent améliorer

sa qualité de vie.

 

Q

LE YOGA DE LA DÉESSE MODERNE N'EST PAS POUR TOI SI:

 

Tu es seulement intéressée par des pratiques fitness très dynamiques et physiques

> Tu veux une pratique parfaite dans un cadre parfait. (Les sessions sont enregistrées dans un studio personnel en toute simplicité)

> Tu veux pratiquer avec différents professeurs. Le Modern Goddess Yoga ou Yoga de La Déesse Moderne est enseignée uniquement par Joanna La Gesse

> Tu n’aimes pas les pratiques un peu ésotériques et “new age”. 😅 On est ouvertes d’esprit au Modern Goddess Yoga et on utilise différentes influences et inspirations qui peuvent nous aider et nous faire du bien.

. Tu n’as ni envie, ni besoin d’un moment de reconnexion avec toi-même et la nature

> Tu n’as pas besoin de te libérer du stress et de la négativité parce que tu es a 100% détendue et bien dans ta peau.

> Tu n’as pas envie de te connecter à une communauté des chouettes nanas, tu as déjà un clan de femmes qui te ressemblent.

R

LE YOGA DE LA DÉESSE MODERNE EST POUR TOI SI:

 

Tu souhaites une pratique équilibrée qui apporte du bien-être sur le plan physique, mental, émotionnel, énergétique et spirituel 

> Ça t’arrange de faire du yoga en ligne à la maison, à l’heure qui te convient

> Tu es à l’aise de pratiquer avec une prof expérimentée qui n’a pas une pratique parfaite.

> Tu souhaites pratiquer uniquement un style de yoga (ex : Hatha ou Vinyasa, Ashtanga, Kundalini…)

> Tu t’intéresses ou est ouverte aux aux rythmes de la nature sur notre planète Terre, cycles lunaires et tu accueilles les expériences enrichissantes

> Tu as envie de prendre soin de toi et d’être bien pour pouvoir donner aux autres sans te vider.

> Ça te plait de faire partie d’une communauté de femmes sympas, bienveillantes et solidaires

Pour le prix d’1 session de yoga en présentiel, tu en reçois 4 par mois dans ta boite mail.

Plus besoin de te motiver pour aller chercher une session en ligne. Tu cliques sur le lien dans ton mail. Et voilà!

Tu optimises ton temps.

QU’EST-CE QUE TU TROUVES DANS LE YOGA CLUB DE LA DÉESSE MODERNE?

Je teste le Yoga de la Déesse Moderne pendant une semaine à $7 seulement.

Si ça me plaît, je prends cet abonnement à $27 par mois.

Elles aiment…

 

Mon cours de yoga avec Joanna, c’est comme une thérapie après une semaine difficile. C’est mon moment pour prendre soin de moi.
Jo est amusante. Elle partage toujours de bonnes vibrations.
J’apprécie chaque minute de son cours de yoga ; la méditation pour s’ancrer, les affirmations positives, les postures et la relaxation…
J’ai développé de la force dans mon corps. Je suis plus souple. Et j’ai exploré des postures que je pensais ne jamais pouvoir faire. J’ai aussi appris à être plus positive et à me concentrer sur ce qui va bien dans ma vie.”

Shabneez

Sales Consultant

 

 

“Je me souviens que je cherchais des cours de yoga qui nourriraient à la fois mon corps et mon esprit jusqu’à ce que je rejoigne la communauté du Yoga de la Déesse Moderne. Et c’est fait!

Ma plus grande évasion, depuis ce moment c’est d’assister aux cours de yoga avec Joanna. J’ai fait l’expérience d’une croissance continue dans mon cheminement spirituel et je me suis connectée à moi-même comme jamais avant.

Je suis reconnaissante pour ces séances de yoga qui transforment l’énergie.”

Vani

Audit Associate

Merci beaucoup pour le cours de yoga en ligne aujourd’hui. C’était une super séquence et je me suis sentie bien pendant qu’elle se déroulait.
C’est ce que j’apprécie le plus dans le yoga de Joanna.

 

J’aime aussi les descriptions claires des mouvements, ce qui me permet de suivre simplement sa voix sans avoir besoin de fixer l’écran en permanence. Je suis totalement concentrée et je me laisse guider par sa voix.

 

Le petit challenge proposé lors de la session précédente m’avait fait plonger pleinement dans la pratique et avait empêché mon esprit de divaguer. C’était génial !

 

Quant aux dernières minutes du cours, elles sont tout simplement merveilleuses. Pendant la relaxation, je lâche prise sur tout ce qu’il faut faire.

 

Je suis déjà impatiente de la prochaine session en ligne.”

Sally

Administrative Secretary

“Viens bouger, respirer et te détendre afin de continuer d’avancer dans ton cheminement personnel et ta Vie de Déesse Moderne avec une énergie renouvelée.”

Joanna La Gesse
Créatrice du Modern Goddess Yoga
ou Yoga de la Déesse Moderne

 

Tout ça, ça a l’air super, mais…

Je n’ai jamais pratique le yoga. Est-ce que je peux rejoindre le club ?

Oui tu peux. La pratique est accessible au niveau débutant et intermédiaire mais tu devras aller à ton rythme et tu devras peut-être modifier certaines postures selon que tu sois en bonne forme physique ou pas tout à fait.

A quelle fréquence, je dois pratiquer?

Il est conseillé de faire une session hebdomadaire. Les sessions sont complètes et t’apportent du bien-être sur le plan physique, mental, émotionnel, énergétique et spirituel.

Et si tu as envie de pratiquer plus souvent, tu as accès à la librairie des sessions et tu peux en choisir d’en faire d’autres, selon tes envies.

Les cycles lunaires ne m'intéressent pas vraiment...

Les cycles lunaires nous donnent un rythme qui nous permet d’avoir une pratique équilibrée parfois physique et parfois douce. Ils donnent le ton. La lune représente l’énergie féminine et cyclique. Écoute ton intuition et si ça ne resonne pas avec toi et que tu ne veux pas essayer, ne nous rejoins pas.

 

Est-ce que la Modern Goddess Yoga est compatible avec ma religion?

À la Modern Goddess Yoga, tu es encouragée à aller en profondeur dans tes propres croyances, ta spiritualité ou ta religion. La Modern Goddess Yoga n’est pas une pratique religieuse. 
À la Modern Goddess Yoga, on pratique les valeurs Universelles et les Affirmations Positives et parfois on prend une carte de tarot pour de la guidance. Vois si c’est ok pour toi.  Ici, on apprécie et on respecte la liberté d’expression et les différences. 

C'est ok si je ne suis pas souple?

Cette idée que le yoga est pour les gens souples est fausse. Tu viens au yoga pour devenir plus souple mais aussi pour te renforcer et travailler l’équilibre. Tu vas à ton rythme dans le Modern Goddess Yoga et tu ne te mets pas la pression.

Je suis en surpoids, ca va m'aider?

Le Modern Goddess Yoga n’est pas oriente sur la perte de pioids mais sur le bien-etre complet, Si tu souhoayes pratiquer pour maigrir, ce n’est pas le yoga qui t”aidera. Si tu as ton programme et souhiate du mouvement et des affirmatons, tu peux essayer. Verifie toujours aupres de ton emdecin.

J'ai mal au dos et aux genoux. J'ai un soucis de santé...

Tu as besoin de l”authorisation de ton medec=vin avant de rejoindre la Modern Goddes Yiga.

You need the authorization of your physician before joining Modern Goddess Yoga.
With specific issues and diseases or pain you must take extra care and it would be best if you get a private session first. Contact me here to book one.
Anyway you must take responsibility for your health and wellness when you join Modern Goddess Yoga. Modern Goddesses are responsible beings. They take full responsibility for their thoughts, words, actions and lives.

Si je n'aime pas le Modern Goddess Yoga en ligne?

Tu as 7 jours pour essayer à seulement $7.

Si ça te plait tu continues et si ça ne te plaît pas, tu annules ton abonnement. 

Est-ce que je dois etre en forme pour pratiquer le Modern Goddess Yoga?

Le Modern Goddess Yoga n’st pas du fitnes ni un yoga acrobatique. C’est une pratique complete corps/mental/emotion qui a pour but de t”aideer a te sentir bien. Et il n”est pas centre uniquement sur le coprs mais sur l”etre tout entier.

Tu peux ptatqur a ton rythme en toute securite si tu es en bonne sante,

Si tu as des questions, envoie-moi un message.

Est-ce que je peux pratiquer uniquement ce yoga comme exercise physique.?Goddess Yoga as physical exercises?

Modern Goddess Yoga est compatible avec tes autres activites,
Au Modern Goddess Yoga,on t”encourage a marcher, nager, dancer et faire d”autres exercises que tu apprecies.

1 session de Modern Goddess Class par semaine, c”est comme un programe d”entretien pour un coprs detendu, un metal appaise et possitif, un coeur ouvert et genereux et un vie saine ou tu te sens bien.

Pense a completer ta pratique avec d”autres cativites, dance, ect…

 Une session de Yoga de la Déesse Moderne par semaine peut impacter ta vie de façon positive. Ce n’est pas un énorme investissement de temps, n’est-ce pas?

Et pour $27 par mois, tu reçois l’acces a une pratique complète (d’a peu près de 60 minutes) chaque semaine dans ta boite mail et il y a une librairie de sessions sur le site si tu souhaites en faire plus d’une par semaine. 😉

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