YOGA DE LA DÉESSE MODERNE

(en ligne)

 

Yoga du bien-être
et de la beauté

Un Yoga pour la Femme Moderne qui veut se sentir bien dans son corps, sa tête, son cœur et sa vie. 

Hello…

As-tu besoin…

de te détendre,

de respirer?

 

As-tu envie…

d’être moins stressée et

fatiguée?

Aimerais-tu…

Ne plus te sentir aussi submergée…

Retrouver un peu de paix intérieure et de sérénité?

 

Si…

 

– Tu n’adores pas faire du sport

– Tu es beaucoup trop sédentaire et pas au top de ta forme

– Tu as l’impression que ton corps est un peu « rouillé »

– Tu es épuisée et submergée par tout ce que tu dois faire

– Ton mental est super encombré

– Tu as un emploi du temps chargé et pas un moment pour toi

 

Et que…

 

– Tu préfères pratiquer un Yoga pas trop dynamique

– Tu veux te sentir bien dans tes baskets

– Tu souhaites être plus forte et plus souple

– Tu veux te sentir plus détendue et ressourcée

– Tu souhaites plus de paix intérieure et de positivité

Tu peux te donner 1 heure par semaine pour une pratique complète

Le Yoga de la Déesse Moderne pourrait te plaire!

 

Tu sais, moi, je ne suis pas fan de sport et j’ai de la

chance d’avoir une allure plutôt sportive qui

donne l’impression du contraire.

Et puis, comme toi, j’ai une vie remplie, avec un

tas de choses à faire, et je ne veux pas trop en

rajouter dans mon emploi du temps !

 

Cependant, je sais bien qu’il est important de

bouger, de se détendre, de gérer son mental, ses

émotions et son énergie personnelle (je suis prof

de yoga depuis plus de 18 ans).

C’est pourquoi, j’ai créé le Modern Goddess Yoga

ou Yoga de la Déesse Moderne, un yoga au

féminin pour aider la Femme Moderne à se sentir

bien et s’épanouir dans sa vie perso et pro!

C’est quoi le yoga de la Déesse Moderne?

 

Le Yoga de la Déesse Moderne (ou Modern Goddess Yoga) est
un Yoga du Bien-Être et de la Beauté (Intérieure/Extérieure). 

Ce yoga créatif, exploratif et ludique permet de se ressourcer, de positiver, de se réénergiser…

Bien sûr, il aide a améliorer la mobilité, la force et la souplesse du corps et l’équilibre mais il invite aussi au calme intérieur et à la confiance en soi et la vie.

Cette pratique holistique est influencée par les différents styles de yoga (surtout le Hatha Yoga et le Vinyasa Yoga), les thérapies alternatives et tout ce qui peut contribuer au mieux-être.
Elle s’inspire aussi de l’énergie des cycles lunaires 🌑🌓🌕🌗, des saisons et des étoiles, bref de l’environnement sur notre jolie planète Terre.🌍

Hello… Je suis Joanna

Je suis

la créatrice du Modern Goddess Yoga ou Yoga de la Déesse Moderne, une méthode de Yoga
pour la Femme Moderne avec un “emploi du temps de ministre” qui veut se sentir bien
et belle à l’intérieur comme à l’extérieur.

J’enseigne le yoga à l’ile Maurice où je vis depuis toujours. J’ai donné beaucoup de cours dans des hôtels de luxe, des festivals bien-être, des studios de yoga, des entreprises…

J’aide les femmes avec un business/un job/une carrière/des passions/des rêves/des ambitions… à avancer en confiance dans le monde stressant d’aujourd‘hui avec une énergie renouvelée et positive.

Quand la Femme Moderne est au top de sa forme physique et émotionnelle, je trouve que c’est une Déesse Moderne! ✨

Le Yoga de la Déesse Moderne contient tout ce dont tu as besoin pour:
– Déloger les tensions physiques, mentales et emotionelles,
– Inviter plus de
mobilité, confort et bien-être dans ton corps,
– Renforcer ton mental, apaiser tes émotions
et élever ta vibration
EN UNE SEULE SÉANCE PAR SEMAINE!

Le Yoga de la Déesse Moderne a été conçu pour diminuer le stress, détendre le corps et apaiser le mental, réguler le système nerveux, réénergiser ton être tout entier et développer ta beauté intérieure et extérieure.

Est-ce que ça te dit d’essayer? 

les composantes d’une session de yoga de la dÉesse moderne :

*

Respiration Consciente

La pratique des postures et mouvements du Yoga de la Déesse Moderne est dirigée par le souffle.
Notre respiration est liée à notre état émotionnel et mental. En synchronisant le souffle aux postures et mouvements, on crée un bien-être corps/esprit, on régule notre system nerveux, on s’apaise et se réénergise.

Petites Méditations

Toutes les sessions de Yoga de la Déesse Moderne incluent des mini méditations ou exercices de recentrement et nous ramènent dans le présent et nous rappellent qu’on est ici et maintenant et pas dans le passé ou le futur. Ces méditations nous permettre de désencombrer le mental et de revenir dans le moment.

Affirmations Positives

Nous créons des affirmations positives et formulons/ posons des intentions au début de chaque pratique et nous les répétons à la fin. Ces affirmations nourrissent notre mental de positivité et nous qui aident à créer une vie qui nous plait et on l’on se sent bien et en sécurité.

[

Infos Lunaires

Chaque session de Yoga de la Déesse Moderne donne des infos sur l’énergie des phases lunaires pour nous guider et orienter nos vie persos et pros vers plus d’équilibre et d’harmonie. Ces petits conseils sont pratiques et pas farfelus! 😉

1

Échauffements

On prend le temps de bouger toutes les parties de notre corps dans le Yoga de la Déesse Moderne et on fait beaucoup de micromouvements qui sont souvent négligés au profit d’exercices plus avancés. Ces mouvements simples sont super efficaces pour la mobilité de notre corps et la santé des articulations.

Mouvement & flow

On avance dans la pratique en alternant les mouvements (Yoga Vinyasa) et les pauses afin de jouer avec le système nerveux autonome pour activer la réponse de relaxation et le système nerveux parasympathique.

Postures de Yoga

On pratique des postures statiques (Hatha Yoga) qui sont maintenues pendant quelques respirations. Ces postures isométriques complètent les postures en mouvement et nous permettent de travailler en profondeur certains muscles.

Approche Holistique

Le Yoga de la Déesse Moderne est une pratique créative et ludique qui incorpore d’autres thérapies alternatives, rituels et outils holistiques bien-être provenant de différentes traditions et écoles (tarot/ astrologie/ chi gong…)

Relaxation Guidées

Dans le Yoga de la Déesse Moderne, on termine toujours la pratique par une relaxation guidée complète pour activer notre capacité de guérison, permettre à notre corps de récupérer et nous ressourcer profondément.

le yoga de la déesse moderne est une pratique ludique et créative de niveau débutant et intermédiaire
POUR LES FEMMES DE 18 ANS ET PLUS

Je te présente le Yoga Club de la Déesse Moderne:

 

Ce Club de Yoga en ligne te propose:

> une nouvelle session de yoga chaque semaine dont tu reçois le lien par mail

> l’accès à toutes les sessions précedentes sur le site des membres

> un bonus de 15 minutes chaque mois (sur un thème diffèrent ex: respiration, relaxation, méditation, conseil…)

 

Comme tu vois, je ne te propose pas 15 millions de choses à faire mais juste une session par semaine.
Ton temps est précieux. Mais ta santé physique et mentale aussi !

Petite confidence: Souvent moins, c’est mieux.
Et si tu es régulière, même avec seulement 1 session par semaine tu pourras te maintenir en forme physique, mentale et émotionnelle et naviguer avec plus d’aisance les hauts et bas du quotidien.

NOTE:

Le yoga de la Déesse Moderne c’est pour la Femme Moderne

ouverte d’esprit et curieuse de toutes les méthodes holistiques et les activités

bien-être qui peuvent améliorer sa qualité de vie.

Q

LE YOGA DE LA DÉESSE MODERNE N'EST PAS POUR TOI SI:

> Tu es seulement intéressée par des pratiques fitness très dynamiques, tres physiques et tres intenses soit un genre de yoga sportif…

> Tu veux une pratique parfaite dans un cadre parfait. (Les sessions du Yoga de la Deesse Moderne sont enregistrées dans un studio personnel en toute simplicité…)

> Tu souhaites seuelement faire de l”exercise et n”est pas interesse par la meditations, la relxation, la respiration, les affirmations pasitives, des conseils bien-etre…

> Tu préfères pratiquer en présentiel et te rendre dans un club de gym/ studio de yoga…

> Tu veux pratiquer avec différents professeurs. (Le Yoga de La Déesse Moderne est enseignée uniquement par Joanna La Gesse)

> Tu souhaites pratiquer uniquement un style de yoga (ex : Hatha ou Vinyasa, Ashtanga, Kundalini…)

> Tu n’aimes pas les pratiques un peu ésotériques et “new age”. 😅 On est ouvertes d’esprit au Modern Goddess Yoga et on utilise différentes influences et inspirations qui peuvent nous aider et nous faire du bien.

> Tu n’as ni envie, ni besoin d’un moment de reconnexion avec toi-même et la nature

> Tu n’as pas besoin de te libérer du stress et de la négativité parce que tu es a 100% détendue et bien dans ta peau.

> Tu n’as pas envie de te connecter à une communauté des chouettes nanas, tu as déjà un clan de femmes qui te ressemblent.

R

LE YOGA DE LA DÉESSE MODERNE EST POUR TOI SI:

> Tu souhaites une pratique plutot douce avec quand meme des petits challenges qui te permmetent de renconfer ton corps et ameliore la mobolite et ta soplese et on equilibre. 

> ca te plait d’avoir un yoga plus “humain” avec des imperfections, des maladresses comme dans la vie plutot que des sessions tres acrobatiques comme dans un cirque.

> Ca te dit une pratique équilibrée qui apporte du bien-être sur tous les plans (physique, mental, émotionnel, énergétique et spirituel)

> Ça t’arrange de faire du yoga en ligne à la maison, à l’heure qui te convient, en mode relaxe avec ton vieux legging…

> Tu es à l’aise de pratiquer avec une prof expérimentée qui n’a pas une pratique parfaite.

> Tu aimes decouvrir des nouvelles pratiques bien-etre qui s’inspirent des differents syles de yoga et autres traditions… 

> Tu t’intéresses aux rythmes de la nature sur notre planète Terre, cycles lunaires… tu est ouverte a la medecine alternative et holistique et tu accueilles les nouvelles expériences qui peuvent t”apporter de nouveaux outils enrichissantes

> Tu as besoin de te connecter a toi-meme et de prendre du temps pour toi et ton bien-etre…

> Tu as envie de prendre soin de toi et d’être bien pour pouvoir donner aux autres sans te vider.

> Ça te plait de faire partie d’une communauté de femmes sympas, bienveillantes et solidaires

Pour le prix d’1 ou 2 sessions de yoga en présentiel,

tu en reçois 4 nouvelles chaque mois dans ta boite mail.

Plus besoin de te rappeler que tu dois aller pratiquer…


Plus besoin de te déplacer pour aller à un cours…


Même plus besoin d’aller chercher une session sur YouTube!!!😀

Chaque semaine, tu cliques sur le lien que tu reçois dans tes mails.
Et tu optimises ton temps et ton énergie! 😉

QU’EST-CE QUE TU TROUVES DANS LE YOGA CLUB DE LA DÉESSE MODERNE?

Je teste le Yoga de la Déesse Moderne pendant deux semaines à $7 seulement.

Si ça me plaît, je conserve cet abonnement à $27 par mois sinon j'arrête l'abonnement.

Je teste le Yoga de la Déesse Moderne pendant deux semaines à $7 seulement.

Si ça me plaît, je conserve cet abonnement à $27 par mois sinon j'arrête l'abonnement.

Elles aiment…

 

Mon cours de yoga avec Joanna, c’est comme une thérapie après une semaine difficile. C’est mon moment pour prendre soin de moi.
Jo est amusante. Elle partage toujours de bonnes vibrations.
J’apprécie chaque minute de son cours de yoga ; la méditation pour s’ancrer, les affirmations positives, les postures et la relaxation…
J’ai développé de la force dans mon corps. Je suis plus souple. Et j’ai exploré des postures que je pensais ne jamais pouvoir faire. J’ai aussi appris à être plus positive et à me concentrer sur ce qui va bien dans ma vie.”

Shabneez

Sales Consultant

 

 

“Je me souviens que je cherchais des cours de yoga qui nourriraient à la fois mon corps et mon esprit jusqu’à ce que je rejoigne la communauté du Yoga de la Déesse Moderne. Et c’est fait!

Ma plus grande évasion, depuis ce moment c’est d’assister aux cours de yoga avec Joanna. J’ai fait l’expérience d’une croissance continue dans mon cheminement spirituel et je me suis connectée à moi-même comme jamais avant.

Je suis reconnaissante pour ces séances de yoga qui transforment l’énergie.”

Vani

Audit Associate

Merci beaucoup pour le cours de yoga en ligne aujourd’hui. C’était une super séquence et je me suis sentie bien pendant qu’elle se déroulait.
C’est ce que j’apprécie le plus dans le yoga de Joanna.

 

J’aime aussi les descriptions claires des mouvements, ce qui me permet de suivre simplement sa voix sans avoir besoin de fixer l’écran en permanence. Je suis totalement concentrée et je me laisse guider par sa voix.

 

Le petit challenge proposé lors de la session précédente m’avait fait plonger pleinement dans la pratique et avait empêché mon esprit de divaguer. C’était génial !

 

Quant aux dernières minutes du cours, elles sont tout simplement merveilleuses. Pendant la relaxation, je lâche prise sur tout ce qu’il faut faire.

 

Je suis déjà impatiente de la prochaine session en ligne.”

Sally

Administrative Secretary

“Viens bouger, respirer et te détendre afin de continuer d’avancer dans ton cheminement personnel et ta Vie de Déesse Moderne avec une énergie renouvelée.”

Joanna La Gesse
Créatrice du Modern Goddess Yoga
ou Yoga de la Déesse Moderne

 

Tout ça, ça a l’air super, mais…

Je n’ai jamais pratiqué le yoga. Est-ce que je peux rejoindre le club ?

Oui tu peux. La pratique est accessible au niveau débutant et intermédiaire mais tu devras aller à ton rythme et tu devras peut-être modifier certaines postures selon que tu sois en bonne forme physique ou pas tout à fait.

A quelle fréquence, je dois pratiquer?

Il est conseillé de faire une session hebdomadaire. Les sessions sont complètes et t’apportent du bien-être sur le plan physique, mental, émotionnel, énergétique et spirituel.

Et si tu as envie de pratiquer plus souvent, tu as accès à la librairie des sessions et tu peux en choisir d’en faire d’autres, selon tes besoins/envies.

Les cycles lunaires ne m'intéressent pas vraiment...

Les cycles lunaires ont un rythme qui nous permet d’avoir une pratique équilibrée parfois physique et parfois douce. Leurs influences subtiles nous invitent à développer plus d’harmonie dans le monde stressant d’aujourd’hui. La lune représente l’énergie féminine et cyclique. Écoute ton intuition et si ça ne resonne pas avec toi et que tu ne veux pas essayer, ne nous rejoins pas.

 

Est-ce que le Yoga de la Déesse Moderne est compatible avec ma religion?

Au Yoga de la Déesse Moderne, tu es encouragée à aller en profondeur dans tes propres croyances, ta spiritualité ou ta religion. La Modern Goddess Yoga n’est pas une pratique religieuse.
Ici, on pratique les valeurs Universelles et les Affirmations Positives et parfois on prend une carte de tarot pour de la guidance. Vois si c’est ok pour toi. Au Yoga de la Déesse Moderne, on apprécie et on respecte la liberté d’expression et les différences.

C'est ok si je ne suis pas souple?

Cette idée que le yoga c’est pour les gens souples est fausse. Tu viens au yoga pour devenir plus souple mais aussi pour renforcer ton corps (et ton mental) et travailler l’équilibre. Tu vas à ton rythme dans le Yoga de la Déesse Moderne et tu ne te mets pas la pression. Il y en a suffisament dans le monde!!!!

Je suis en surpoids, ça va m'aider?

Le Yoga de la Déesse Moderne n’est pas orienté sur la perte de poids mais sur le bien-être complet. Si tu souhaites pratiquer le yoga pour maigrir, je ne te conseille pas ce yoga. Si tu as ton programme minceur et souhaite le compléter avec du mouvement et des affirmations positives, tu peux essayer le yoga de la Déesse Moderne. Vérifie toujours auprès de ton médecin si c’est une pratique qui te convient ou pas.

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C'est pour des femmes de quel âge?

La majorité des femmes ici à entre 35 et 55 ans mais certaines ont la vingtaine et la trentaine et d’autres ont plus de 60 ans. Moi, j’en ai 53. 😉

J'ai mal au dos. J'ai mal aux genoux. J'ai un soucis de santé...

Si tu as un souci de santé, tu as besoin de l’autorisation de ton médecin avant de rejoindre le Yoga de la Déesse Moderne.
Il faut être très prudente dans ta pratique même quand tu as le ok de ton médecin et je te recommande une session privée pour apprendre à modifier tes postures. Tu peux me contacter à ce sujet.

De toutes les façons, au Yoga de la Déesse Moderne, on prend ses responsabilités pour sa santé, ses pensées, son attitude, sa vie… Et on pratique en restant en securité.

Si je n'aime pas le Yoga de la Déesse Moderne en ligne ?

Tu as 7 jours pour essayer à seulement $7.

Si ça te plait tu continues et si ça ne te plaît pas, tu arrêtes ton abonnement.

Est-ce que je dois être en forme pour pratiquer le Yoga de la Déesse Moderne ?

Le Yoga de la Déesse Moderne n’est pas du fitness ni un yoga acrobatique. C’est une pratique complète corps/mental/émotions qui a pour but de t’aider à te sentir bien. Et il n’est pas centré uniquement sur le corps mais sur l’être tout entier.

Tu peux pratiquer à ton rythme, en toute sécurité, si n’as pas de soucis en particulier mais est un peu “rouillée” et en manque de mouvement, que tu sens des tensions ou des restrictions dans ton corps, que tu manques de force, de souplesse et d’équilibre. Sinon, il est mieux de consulter ton médecin et les thérapeutes et praticiens de santé qui t’accompagnent.

Si tu as des questions, envoie-moi un message.

Est-ce que je peux pratiquer uniquement ce yoga comme exercice physique ?

Le Yoga de la Déesse Moderne est compatible avec d’autres activités.
Ici, on t’encourage aussi à marcher, nager, danser… et faire d’autres exercices que tu apprécies.

Une session de Yoga de la Déesse Moderne par semaine, c’est un programme d’entretien pour cultiver un corps détendu, un mental apaisé et positif, un cœur ouvert et bienveillant et une vie plus saine où tu te sens bien. Mais il faut bouger un peu chaque jour. Si tu veux faire une session chaque jour ou tous les deux ou trois jours, c’est formidable et les bienfaits seront démultipliés ! Sinon pense à compléter ta pratique avec d’autres mouvements.

 Une session de Yoga de la Déesse Moderne par semaine peut impacter ta vie de façon positive.

Ce n’est pas un énorme investissement de temps, n’est-ce pas???

Et pour $27 par mois, tu reçois l’accès à une nouvelle pratique complète (d’à peu près de 60 minutes) chaque semaine dans ta boite mail.

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Tu as accès à la librairie des sessions précédentes sur le site si tu souhaites
en faire plus d’une par semaine. 😉

Je teste le Yoga de la Déesse Moderne pendant deux semaines à $7 seulement.

Si ça me plaît, je conserve cet abonnement à $27 par mois sinon j'arrête l'abonnement.

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